零基础瑜伽培训

蹦极活力带培训
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 常见问题

西安零基础瑜伽培训小编讲述没有基础怎么样学瑜珈

2020-03-09 14:25:13

西安零基础瑜伽培训小编讲述没有基础怎么样学瑜珈

坚持。初学瑜伽的时候,会觉得瑜伽的每一个动作都很难做,很多时候都会想放弃,这个时候就需要你有一种坚持下去的信念,你要深信瑜伽会带给你不菲的收获,一定不能放弃。

空腹练习。当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。环境要安静、平整,空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式,而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。

静心。练习瑜伽,先要做到的就是要抛却心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的,而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想。

西安零基础瑜伽培训.jpg

量力而行。对于瑜伽,没有人敢说自己的动作是标准的,也没有人可以指责别人的动作是不标准的,不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同,做出来会有很大的不同。要知道自己身体的受限程度,不要强求自己做到哪一个点,尽自己的努力做到自己满意就可以了,时间久了,你就会做的越来越好。

呼吸。在所有体式练习中,都应该只通过鼻孔进行呼吸,不要通过嘴呼吸。在练习体式和保持体式的过程中,不要抑制呼吸。

练习结束后,一定要做放松。放松方法和开始的静心方法是一样的,要让大脑、身体的每一个部位都全面放松。

上一篇:没有了

欢迎来电咨询!

029-88605225

分享以下

f1.pngf2.pngf3.pngf4.png

联系人员

Ava老师   Apple老师   Yuki老师

学院地址

陕西省西安市雁塔区科技三路58号汇豪树中心B座702习习堂

零基础瑜伽培训.png空中瑜伽培训.png蹦极活力带培训.png