零基础瑜伽培训

蹦极活力带培训
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 企业新闻

每天坚持练瑜伽,1年后会发生什么?西安瑜伽培训小编告诉你!

2021-01-27 11:33:03

每天坚持练瑜伽,1年后会发生什么?西安瑜伽培训小编告诉你!


有人说

瑜伽不是消费

是投资

事实也是如此


瑜伽是生命中超有眼光的投资,选择瑜伽,投资自己,是一种内涵,是一种幸福的能力,更是一种生活态度。

养成每天瑜伽一小时的习惯!只要坚持一段时间,你会发现一个不一样的自己!


培养气质

0a52602441ff689f323acbb05b69d6d.jpg

瑜伽是一种很具表现力的运动,在瑜伽的过程中,沉淀自己,提升自己,感悟自己,不知不觉,瑜伽会让你的气质变得与众不同,让你优雅从容,端庄美丽。


增强体质身体挺拔

6b27c7139fe58d8fd29c1a41c58b67e.jpg

瑜伽可以提升你的力量,可以提升你的柔韧性,可以改善你的身体的整体协调性,可以强身健体,让你保持青春活力。

每天花一小时练瑜伽,不仅能增强身体免疫力,让你基本远离感冒发烧。你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧,这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。


改善睡眠

7b98f3c90265352e62add84eea6db94.jpg

斯坦福大学曾调查过,经常练瑜伽的人身体会自动调整,休息时更容易入睡。与不运动锻炼的人相比,他们会提前入睡20分钟,也更容易进入深层睡眠状态。 


越来越勤奋好学

810afb8f7659c6155e2a0d1f9366b78.jpg

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!


性格会越来越坚韧

ef157e21cd138e3a853bf062c74cb9c.jpg

瑜伽会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。瑜伽的人,是一个坚强的人。


严于律己,原则性越来越强

5013715cc1103b8f62792dfe4a75db8.jpg

坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为。你会为此得到更规律的生活,你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。


变得稳重、靠谱

eb40dd46f68c523892149d064b66231.jpg

瑜伽不仅是对体能的修炼,也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注和成就一件事,身边的人也会发现你原来是一个这么靠谱的人。


当你坚持了一个月,半年甚至是1年之后,你会发现你的呼吸功能、四肢力量、新陈代谢功能等都变得比不练习瑜伽的同龄人好,甚至连疾病都减少或者没有。


瑜伽一天之后 

刚开始瑜伽,身体各种僵硬,跟随老师的练习,基本都很难完成,练习结束后,身体还会有一些酸痛与僵硬,但请放心,这是身体对你的警告,也是身体的自我修复一个过程。

f9b38076266b9576a86a30268552b6a.jpg


瑜伽一周之后

 在上了一周的瑜伽课之后,细胞内的线粒体开始明显增加。线粒体是细胞的能量厂,它让身体更加健康,这样就可以更有效的产生能量。对细胞的健康也有好处,让细胞保持弹力,这样可以使其长时间的保持健康,也会使皮肤看起来更有光泽。 同时脑垂体开始分泌吗啡肽,使人产生愉悦感。身体则被轻快感占据,使人感觉身体松暖,心情平和。

1a8b0ada80482bf57fc853385f11723.jpg


瑜伽一个月之后

经历四周的瑜伽练习之后,已经能够轻松完成一节课的练习,你将明显的感到体力的提升,而且肚腩渐渐的平复。身体的感知变得如此轻快,爬楼梯的感受从未如此轻松。你不再能轻易的感受到疲劳,不会感到浑身无力,也更容易进入深度睡眠的状态,所以睡眠质量也会显著提高。

85fe043f8efc9cbda38c32233bf2061.jpg


瑜伽半年之后

瑜伽半年之后,瑜伽的大部分体式已经能够很好的完成,肌肉线条开始明显凸显,马甲线清晰可见,意味着你的肚腩已彻底消失。 因为经历了长期的瑜伽练习,心脏功能变得更为强大。静息心率也会明显降低,这意味着心脏的跳动很有力,每次收缩都能供应很多的血液,所以不需要太频繁的收缩。因此,心脏疾病发作的风险就会降低。

1665837fb0155ddbb9d1f4140a6fa30.jpg


瑜伽一年之后

这个时候,当老师开始说练习某一个体式时,你的脑海里已经完整的回放,甚至一天一节课已经不能满足你,你需要两到三节课才能感到身体的畅快。而对身体来说,一年后,骨质密度的增加已经能够看到明显提升,如果是一个骨质疏松的患者坚持练习了一年瑜伽,你会发现他的骨质密度与常人会相差无异,而且骨裂的风险也大大降低,而对于常人来说,一年后就拥有了一副钢筋铁骨。    


和过去一年的你相比,精神风貌完全改善,对身边的人、事物更有感知力,更能感受到这个世界的变化与美好,身边的朋友感受到你的变化,也会不自觉的练习瑜伽,从此你们这个小群体会变为一群积极向上、开朗乐观、且极具靠谱的人。一年之后,瑜伽已经变为一种习惯,当有几天没有练习瑜伽时,你会感到不习惯。

f1d99896be5ffe83b59b96f0c38f744.jpg

瑜伽虽然无法让时间静止,但却可以让你“冻龄”,不仅身体比同龄人年轻,而且心态永远少女。

愿大家都能将瑜伽变为一种习惯,让瑜伽成为一生的陪伴!


欢迎来电咨询!

029-88605225

分享以下

f1.pngf2.pngf3.pngf4.png

联系人员

Ava老师   Apple老师   Yuki老师

学院地址

陕西省西安市雁塔区科技三路58号汇豪树中心B座702习习堂

零基础瑜伽培训.png空中瑜伽培训.png蹦极活力带培训.png