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瑜伽老师如何更有效地辅助学生呢?

2021-03-25 15:20:49

1、和会员保持合适的距离。不要太近让学员有压迫感,也要能及时地进行体式辅助,通常在体位引导成型后可辅助或纠正。有意识的关注到每一个会员的感受,是轻松,还是困难。

2、精准细致的引导。在学员容易出差错的地方,要慢,要精准,更要引导她们去自我觉知,在觉知中自我纠错。辅助纠错时,以舒适的手势辅助,主要有推送,拉靠,抵靠,提拉,托护,反向推拉,扶正,轻按。

 3、正确的呼吸引导。任何体式的练习都离不开呼吸的配合,要正确引导呼吸的方法,呼吸的方向。通常我们在做向上、伸展、用力时吸气。在做向下,扭转,放松时呼气。

瑜伽老师的作用是引导,引导是辅助作用。

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