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零基础也能练空中瑜伽,伽人可要飞一个?

2021-04-01 09:46:41

零基础也能练空中瑜伽,伽人可要飞一个?

如果要选择一种看似很难实际上简单的瑜伽种类的话,我一定投空中瑜伽一票——这种让很多妹纸们羡慕又没有勇气尝试的瑜伽。


空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,它的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森,与普通瑜伽一样,它同样可以修身炼心,但又与传统瑜伽不同,它是借助吊床于半空中练习的瑜伽。


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生活在中国这个神话仙侠武侠文化灿烂的国家,每个人对于“飞翔”都有一种特殊的喜爱与憧憬。空中瑜伽自然而然的也就被关注,引人蠢蠢欲动了。


但是,未知的总是迷茫的,大多数人对于空中瑜伽还都是观望欣赏的态度,对于真要真刀实枪的上吊床这件事还是犹疑退缩的,没接触过瑜伽可以练习空中吗?空中瑜伽难不难?有点胖能练吗?……各种担忧接踵而来。


在这里,小编郑重告诉大家:空中瑜伽不难,零基础也能练。


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空中瑜伽看似很高大上,其实练习门槛并不高。空中瑜伽分为低空、中空、高空,零基础的人可以在低空建立稳定的基础,逐渐进入中空和高空练习。而且借助吊床的依托,很多高难度瑜伽体式,反而更容易做到。另外,由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽还有着很好的医疗效果。


它的创始人哈里森说:“对我而言,(反重力瑜伽)紧张的意义在于包涵性。我母亲想要熬炼,不外背部有毛病……她实行反重力瑜伽,结果不错。我母亲可以做到,全部人都能做到。”

 

其次,练习空中瑜伽对体重没有过多的要求,空中吊床承重力900公斤,高低也可以按每个人的身高调整,所以大家大可放心。


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如果说空中瑜伽对什么有要求的话,那大概就是力量了——手臂力量与核心力量。不过力量是需要慢慢建立的,很多人刚开始练习都觉得没有力量,但坚持下去,就会发现身体有很大地进步,从而去激发身体内在的能量。



爱美之心,人皆有之,从不满20岁小姑娘到50多岁的姐姐们,练习空中瑜伽的人无一不是身材姣好,气质出群。


当吊床与瑜伽结合,是神奇,是惊喜,是翱翔九天的自由,是霎时间的通透明净。这个春夏,各位伽人们,咱们来飞一个?

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