零基础也能练空中瑜伽，伽人可要飞一个？

如果要选择一种看似很难实际上简单的瑜伽种类的话，我一定投空中瑜伽一票——这种让很多妹纸们羡慕又没有勇气尝试的瑜伽。

空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，它的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森，与普通瑜伽一样，它同样可以修身炼心，但又与传统瑜伽不同，它是借助吊床于半空中练习的瑜伽。

生活在中国这个神话仙侠武侠文化灿烂的国家，每个人对于“飞翔”都有一种特殊的喜爱与憧憬。空中瑜伽自然而然的也就被关注，引人蠢蠢欲动了。

但是，未知的总是迷茫的，大多数人对于空中瑜伽还都是观望欣赏的态度，对于真要真刀实枪的上吊床这件事还是犹疑退缩的，没接触过瑜伽可以练习空中吗？空中瑜伽难不难？有点胖能练吗？……各种担忧接踵而来。

在这里，小编郑重告诉大家：空中瑜伽不难，零基础也能练。

空中瑜伽看似很高大上，其实练习门槛并不高。空中瑜伽分为低空、中空、高空，零基础的人可以在低空建立稳定的基础，逐渐进入中空和高空练习。而且借助吊床的依托，很多高难度瑜伽体式，反而更容易做到。另外，由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽还有着很好的医疗效果。

它的创始人哈里森说：“对我而言，（反重力瑜伽）紧张的意义在于包涵性。我母亲想要熬炼，不外背部有毛病……她实行反重力瑜伽，结果不错。我母亲可以做到，全部人都能做到。”

其次，练习空中瑜伽对体重没有过多的要求，空中吊床承重力900公斤，高低也可以按每个人的身高调整，所以大家大可放心。

如果说空中瑜伽对什么有要求的话，那大概就是力量了——手臂力量与核心力量。不过力量是需要慢慢建立的，很多人刚开始练习都觉得没有力量，但坚持下去，就会发现身体有很大地进步，从而去激发身体内在的能量。

爱美之心，人皆有之，从不满20岁小姑娘到50多岁的姐姐们，练习空中瑜伽的人无一不是身材姣好，气质出群。

当吊床与瑜伽结合，是神奇，是惊喜，是翱翔九天的自由，是霎时间的通透明净。这个春夏，各位伽人们，咱们来飞一个？