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超冻龄的瑜伽,你还没开始练?

2021-04-02 10:13:12

超冻龄的瑜伽,你还没开始练?

练瑜伽的人经常会听到一句话

你从什么时候练习瑜伽

你的年龄就定格在那个时候

虽说带了夸张成分

但也道尽了瑜伽的好处


1.延缓衰老


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瑜伽,是天然的护肤品

长期练瑜伽

可以让新陈代谢顺畅

皮肤会变得更好

身体各项机能也会更健康

很多瑜伽老师看起来都比实际年龄小


2.有效控制体重

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练习瑜伽不只是让你日常增加了一项运动

它更多的改善的是你的生活方式

饮食清淡健康了

睡眠更好了

生活规律了

当你的生活方式变得健康后

控制体重也是很容易做到


3.改善睡眠

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睡眠不好影响的不仅是颜值和身材

还会影响寿命

睡眠不好是现代人的通病

而定期瑜伽会让身心放下

睡眠状况会更好


4.缓解身体不适

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现代很多人都是亚健康

伴随着年纪的增长

身体的各种问题也会浮现

腰背不适,肩颈不适等

瑜伽可以调节改善这些问题


5.身心柔软

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不是因为柔软才练习瑜伽

而是通过练习瑜伽让我们身心变柔软 

在瑜伽垫上的这一小方天地

一吸一呼间,平和心境

修的是一颗心的沉静

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练瑜伽的好处很多人都说过

但是仍会有人不相信

就像如果你没有尝过糖

我无法给你描述糖的味道

就像你没有练过瑜伽

我无法给你描述它的好

你先开始

时间和选择会证明一切


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