超冻龄的瑜伽，你还没开始练？

练瑜伽的人经常会听到一句话

你从什么时候练习瑜伽

你的年龄就定格在那个时候

虽说带了夸张成分

但也道尽了瑜伽的好处

1.延缓衰老

瑜伽，是天然的护肤品

长期练瑜伽

可以让新陈代谢顺畅

皮肤会变得更好

身体各项机能也会更健康

很多瑜伽老师看起来都比实际年龄小

2.有效控制体重

练习瑜伽不只是让你日常增加了一项运动

它更多的改善的是你的生活方式

饮食清淡健康了

睡眠更好了

生活规律了

当你的生活方式变得健康后

控制体重也是很容易做到

3.改善睡眠

睡眠不好影响的不仅是颜值和身材

还会影响寿命

睡眠不好是现代人的通病

而定期瑜伽会让身心放下

睡眠状况会更好

4.缓解身体不适

现代很多人都是亚健康

伴随着年纪的增长

身体的各种问题也会浮现

腰背不适，肩颈不适等

瑜伽可以调节改善这些问题

5.身心柔软

不是因为柔软才练习瑜伽

而是通过练习瑜伽让我们身心变柔软 

在瑜伽垫上的这一小方天地

一吸一呼间，平和心境

修的是一颗心的沉静

练瑜伽的好处很多人都说过

但是仍会有人不相信

就像如果你没有尝过糖

我无法给你描述糖的味道

就像你没有练过瑜伽

我无法给你描述它的好

你先开始

时间和选择会证明一切