空中瑜伽小编告诉你与普通瑜伽相比,空中瑜伽的6大优势
对于不喜爱运动的人来说,瑜伽可能只是一项运动,但稍微了解过瑜伽的人都知道,瑜伽文化源远流长,瑜伽中也分了不同的流派:哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽……以及超流行的空中瑜伽。
上周给大家介绍过空中瑜伽的基本知识,揭开了空中瑜伽在大多数人心中的神秘面纱。
这期,咱们来看看比起普通瑜伽,空中瑜伽的6个优势,让大家进一步了解空中瑜伽。
空中瑜伽的优势在哪里?
1.效果更好。借助吊床,在地面上难以完成的体式,在空中反而能够做到,平常不会用到的肌肉群也会练到,使得脊椎、关节、肌肉的延展性更高。
2.减脂塑形。普通瑜伽大多是静态的,拉伸作用更多,与之相比,空中瑜伽运动量更大,高空不稳定状态可以让核心肌群迅速收紧,減少腰腹多余脂肪。
3.力量加强。空中瑜伽对力量的要求比普通瑜伽更高,如此一来,就可以更有效锻炼核心肌群、臂力、握力等,可以强化肌肉的力量、耐力与稳定性。
4.好玩有趣。 每次的空中课堂都是充满欢声笑语的,一个个空中体式的解锁完全可以让你忘记世俗烦心事,能让人成就感满满。
5.缓解压力。空中瑜伽的超强拉伸感可以深度放松肌肉,帮助睡眠;在做完体式后,配合呼吸躺在吊床上休息一会儿,放松心情,释放疲惫。
6.拍照绝美。比起千篇一律的地面体式,空中瑜伽自带仙气,毫无疑问是吸睛的上好方式。
什么样的人适合空中瑜伽?
大量用脑、压力大的现代人
肩颈僵硬、腰椎间盘病变的人
有瘦身排毒需求的人
喜欢挑战自己、尝试新事物的人
热爱运动的人
什么人不适合空中瑜伽呢?
生理期的女性
戴隐形眼镜的人
怀孕的准妈咪
高血压、青光眼、心血管疾病、脑部疾病患者
眩晕症患者
注意:安全起见,请在专业老师的指导下练习哦!
欢迎来电咨询!
029-88605225
Ava老师 Apple老师 Yuki老师
陕西省西安市雁塔区科技三路58号汇豪树中心B座702习习堂
![]() | ![]() | ![]() |