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瑜伽人必经的3个阶段,你进行到哪一步啦?

2021-04-09 10:15:40

瑜伽人必经的3个阶段,你进行到哪一步啦?


人的身心每天都有垃圾会进来

也同样有垃圾需要不断排出去

这样我们的身体才能处于平衡

不管是儒家、佛家、道家也好

每天都需要自省、更新、提升自己


练瑜伽也是这样一种过程

需要将自私、焦虑、贪婪排出体外

我们将博爱、从容、善良装进体内

瑜伽是一门学会自省的智慧


如果说可以将练瑜伽划分为3个时期

疼痛期、适应期、享受期

快来看看你处于哪个时期?

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1.初练瑜伽的疼痛期

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初接触瑜伽,觉得各种流派的瑜伽自己都想尝试,但当自己真的坐下来,各种问题随之而来!

静坐调息时,感觉自己很难以静心专注。练习体式时,拉伸会给身体带来酸痛感。冥想放松时,因为太过放松马上能秒睡。

这些感觉是否都似曾相识?但请不要因为疼痛而放弃瑜伽,因为它正一步步帮你打开紧锁的心、僵硬的身体!


2.接触过程中的适应期

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慢慢地随着你坚持练习会发现:当自己无法专注时,你知道通过深呼吸调整!不对抗自己的情绪,接受自己的弱点。

当你深入练习体式时,不会因拉伸所带来的疼痛感,跟自己发脾气或较劲!你知道这些不足,正是你需要改善的!


3.享受期

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当你能熬过疼痛期、适应期,如果你还坚持着瑜伽,那么恭喜你,你可能已经找对了方向!现在的你,觉得自己每天都需要练习瑜伽。

如果没有练习,会总感觉少一件事没做,对于呼吸、体式的掌握也更加得心应手!请你继续坚持下去,终将会收获瑜伽带给你的美好!


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如果你还在疼痛期和适应期徘徊

请你一定要坚持住

唯有坚持

一切美好才会向你靠近

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