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西安空中瑜伽有什么好处?

2021-06-01 10:15:18

西安空中瑜伽有什么好处?

空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性,做起来的姿态也非常优美。

空中瑜伽的特点就是“反重力”,身体被吊起来可以充分锻炼力量和平衡感,让身体完全伸展开,还能锻炼到平时不会用到的那些肌肉。悬吊的身体可以让你充分享受飞行的感觉,开阔胸襟、释放压力。

西安空中瑜伽.jpg

空中瑜伽的好处还有很多,先可以排毒瘦身,吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽还能锻炼核心力量,被吊起的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量从而减少腰腹多余脂肪,可以瘦小腹。王珞丹的小蛮腰也是太让人羡慕。

空中瑜伽还能改善僵硬疲惫的身躯,充分拉伸后让体态变得更好,看那些练过空中瑜伽的女星,身姿都很挺拔,体态优美。

空中瑜伽还能够让你锻炼出一副强健的体格,身体的免疫能力和抗病能力也会随之增加,体质变更好。

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