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陕西习习堂瑜伽培训小编总结身体僵硬练瑜伽的好处

2021-08-24 09:08:29

陕西习习堂瑜伽培训小编总结身体僵硬练瑜伽的好处

不同的人身体的柔软度是不一样的,很多人平时身体是比较僵硬的,感觉做什么运动都不是很合适,现在可能练习瑜伽的人比较多,很多人担心自己身体太过于僵硬不适合练习瑜伽,身体僵硬对人体是有危害的人,但是是可以慢慢调节的。

1.增强身体柔韧性

本身僵硬的人,在不断学习新的瑜伽动作的过程中,身体各处的关节和肌肉得到放松,柔韧性得到增强,在循序渐进的练习中不断的体会觉知,重新认识自己的身体,让身心灵真正达到和谐统一,更容易找到高阶练习的正确方法。

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2.更容易保护自己不易受伤

跟柔软性强的人相比,练瑜伽时僵硬的人一旦身体有一点过度,神经触觉会马上报警,出现酸,麻,胀,痛等等,提醒自己注意核查体式的准确性和强度,并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式,更好的保护自己不受伤。

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